4 nguyên tắc phát triển chiều cao cha mẹ nên biết
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dù gene có tốt, bố mẹ muốn con cao hơn nhất định đừng quên 4 nguyên tắc sau. Có rất nhiều yếu tố tác động đến việc phát triển chiều cao cho trẻ. Điều đầu tiên là yếu tố di truyền. Có khoảng khoảng 700 gene khác nhau tác động đến chiều cao của trẻ và chính điều này sẽ rất khó cho việc dự đoán chính xác chiều cao của một trẻ có thể đạt được. Thứ 2 là chế độ dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể lực và các yếu tố...
10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và vitamin bạn cần biết
Nếu muốn duy trì sức khỏe và vóc dáng lý tưởng, bạn cần kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày thông qua ăn uống. Làm sao để không bị dư thừa calo mà vẫn đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể? Bí quyết chính là lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây. 1. Rau cải chân vịt (rau bó xôi) Rau cải chân vịt (rau bó xôi) có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp vitamin và khoáng chất, protein và một lượng lớn đáng kể chất chống lão hóa....
Lợi ích tuyệt vời của âm nhạc đối với thai nhi, bạn đã biết?
Nhiều mẹ bầu chọn nghe nhạc cổ điển, nhạc không lời,… khi mang thai vì tin rằng điều này giúp bé thông minh hơn. Những loại nhạc này được gọi chung là nhạc cho bà bầu và thai nhi. Vậy nghe nhạc đối với thai nhi có thực sự tốt hay đây chỉ là một lời đồn đại không căn cứ? Cùng tìm hiểu âm nhạc mang lại những lợi ích cụ thể gì bé yêu nhé! Lợi ích của nhạc bầu đối với thai nhi Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thai nhi có thể nhận biết và phản...
Chế độ ăn uống cho bà bầu: 5 nguyên tắc “vàng” cần nhớ
Một chế độ ăn uống khoa học và điều độ là yếu tố đầu tiên ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên chế độ ăn cho bà bầu như nào là hợp lý, bên cạnh các chất dinh dưỡng cần bổ sung, các mẹ hãy bỏ giấy bút ra và ghi ngay lại những nguyên tắc quan trọng dưới đây để áp dụng nhé! Điều chỉnh lại chế độ ăn uống Chế độ ăn uống cho bà bầu dù trong giai đoạn nào cũng đã có ít nhiều thay đổi so...
Các hoạt động bổ ích bố mẹ có thể vui chơi cùng bé
Trẻ không chỉ cần được chơi đùa một mình hay chơi với bạn bè mà còn cần được chơi đùa và tương tác cùng bố mẹ. Hãy cùng bé chơi những trò chơi bổ ích dưới đây. Bên cạnh việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bé thì vui chơi cũng là hoạt động quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Trẻ không chỉ cần được chơi đùa một mình hay chơi với bạn bè mà còn cần được chơi đùa và tương tác cùng bố mẹ. Hầu hết đứa trẻ...
Đồ chơi cho bé 4-6 tuổi kích thích tư duy sáng tạo
Bé 4 tuổi đã có sự phát triển trí tuệ vượt bậc so với trước. Mẹ hãy chọn đa dạng đồ chơi để con phát triển toàn diện. Đồ chơi giai đoạn này nên là những món kích thích não bộ của trẻ tư duy liên tục. Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên cho con vui chơi vận động thật nhiều để con luôn khỏe mạnh. Đồ chơi cho bé 4-6 tuổi, bắt đầu có sự phân hóa sở thích rõ ràng giữa bé trai và bé gái. Bên cạnh những trò chơi chung cho cả hai, mẹ hãy...
Sữa và dinh dưỡng cho người cao tuổi
Chúng ta thường nghe về tầm quan trọng của việc uống sữa đối với sự phát triển của trẻ em và thanh thiếu niên, tuy nhiên sữa cũng đem lại nhiều lợi ích cho người lớn tuổi. Nhất là trong một xã hội đang phát triển nhanh chóng như hiện nay, tuổi tác gia tăng khiến người cao tuổi cảm thấy các vấn đề về suy giảm sức khỏe và thiếu hụt dinh dưỡng. Vậy người cao tuổi cần uống sữa sao cho hợp lý? Không uống sữa thay bữa chính Người cao tuổi là đối tượng rất dễ bị...
Bí quyết pha sữa bột cho bé đúng cách
Một trong những khó khăn của những người lần đầu làm cha mẹ là việc pha sữa cho con. Làm thế nào để pha sữa bột đúng cách, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé Chuẩn bị dụng cụ pha sữa bột Để pha sữa bột cho bé, mẹ hãy chuẩn bị các thứ sau: Sữa bột; Nước sạch; Chai; Núm vú; Thiết bị khử trùng và các hóa chất để có thể khử trùng. Muốn pha sữa đúng cách, bạn luôn cần phải: Rửa tay kỹ và chắc chắn rằng khu vực chuẩn bị pha sữa được sạch sẽ....
Cách nấu cháo tổ yến hạt sen thơm ngon cho cả nhà
Dân gian thường hay nói về hạt sen như một trong những nguyên liệu thú vị khi kết hợp trong các món ăn của người Việt. Có một cách nấu cháo tổ yến với hạt sen mà các chị em phụ nữ nên biết để nếu cần, nên mang món này ra để chiêu đãi cả nhà cùng thưởng thức. Yến sào là một nguyên liệu đặc biệt mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng và đặc biệt hơn đó là chúng ta có rất nhiều công thức để chế biến các món ăn từ yến sào. Thường thì người...
5 lưu ý khi sử dụng yến sào mà bạn nên biết
Tổ yến có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, giá thành để mua yến sào không hề rẻ và không phải gia đình nào cũng có điều kiện để mua. Nếu bạn là một người dùng yến sào thì xin hãy chú ý các điều dưới đây để đem lại hiệu quả tốt nhất, tránh lãng phí nhé: 1. Làm sạch tổ yến Không nên ngâm tổ yến trong nước nóng: Một số người bận rộn không có thời gian chưng yến mà hay sử dụng nước nóng để ngâm tổ yến, điều này làm mất đi một số chất...
