Category Archives: Dinh dưỡng cho mẹ bầu

Những lưu ý quan trọng khi bổ sung sắt cho mẹ bầu

Mang thai là một hành trình kỳ diệu, mẹ bầu không chỉ cần nâng niu thiên thần bé nhỏ trong bụng mà còn phải chăm sóc chính bản thân mình với tình yêu thương vô hạn. Trong suốt hành trình này, đặc biệt là ở 3 tháng cuối, bổ sung sắt đúng cách chính là chìa khóa để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu gặp khó khăn hoặc mắc sai lầm khi bổ sung dưỡng chất này. Hãy cùng Global Nutrition khám phá những lưu ý quan trọng để hành trình...

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu Thiếu Máu: Yếu Tố Cần Quan Tâm Để Thai Kỳ Khỏe Mạnh

Thiếu máu khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ đối với thai nhi. Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ bầu hiểu rõ hơn về tác hại, nguyên nhân và giải pháp dinh dưỡng để cải thiện tình trạng thiếu máu. Thiếu Máu Khi Mang Thai: Nguyên Nhân Và Tác Hại Nguyên nhân thiếu máu ở phụ nữ mang thai Thiếu máu được chẩn đoán khi nồng độ hemoglobin (Hb) trong máu thấp hơn 11g/dl. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là thiếu sắt, do...

Bật mí những cách chăm sóc mẹ bầu khi thời tiết giao mùa

Thời điểm giao mùa với thời tiết thất thường, từ nóng sang lạnh hoặc mưa nắng xen kẽ, có thể khiến mẹ bầu dễ mắc các bệnh như cảm cúm, viêm họng, hoặc dị ứng do hệ miễn dịch suy yếu. Bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé trong giai đoạn này đòi hỏi sự quan tâm đặc biệt đến các thói quen sinh hoạt, dinh dưỡng, và chăm sóc cơ thể. Dưới đây là những mẹo hữu ích giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng để vượt qua mùa giao mùa một cách khỏe mạnh. 1....

Lưu ý quan trọng khi chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ bầu

Mang thai là một hành trình đầy thiêng liêng và kỳ diệu, nhưng cũng là giai đoạn mẹ bầu cần đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng để bảo đảm sức khỏe của cả mẹ và bé. Dưới đây là những lưu ý dinh dưỡng mà mẹ bầu nên quan tâm để đảm bảo thai kỳ phát triển khỏe mạnh: 1. Cân bằng dinh dưỡng và đa dạng thực phẩm Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần một chế độ dinh dưỡng cân đối với đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu: tinh bột, protein, chất béo,...

Cách cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu thông qua chế độ dinh dưỡng

Thiếu ngủ khi mang thai có liên quan đến một số biến chứng như tiền sản giật, tình trạng này có thể dẫn đến sinh non. Do đó, cải thiện giấc ngủ của mẹ bầu là rất quan trọng để mẹ bầu giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và góp phần giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. 8 cách cái thiện dinh dưỡng để mẹ bầu ngủ ngon Trong suốt thai kỳ, giấc ngủ của mẹ bầu có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như thay đổi hormon, lo lắng, và khó chịu về thể chất. Tuy...

Phòng ngừa cảm cúm cho bà bầu khi giao mùa

Sức khỏe của các mẹ bầu khi mang thai là cực kỳ quan trọng có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy khi mang thai, các chị em phụ nữ cần phải biết giữ gìn sức khỏe, nhất là thời điểm giao mùa khi các bà bầu dễ mắc bệnh cảm cúm. Hãy cùng tham khảo những bí quyết phòng tránh cảm cúm cho bà bầu khi mang thai dưới đây để có thêm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe nhé! Bí quyết giúp bà bầu tránh cảm cúm Phòng ngừa nguy cơ bị cảm và giữ...

Bí quyết chăm sóc bà bầu vào mùa hè

Mùa hè là thời gian nhiệt độ lên cao nhất trong năm ảnh hưởng đến cơ thể và tinh thần của con người. Đặc biệt, đối với các bà bầu khi mang thai trong mùa hè dưới tác động của thời tiết sẽ dễ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hơn. Chính vì thế, để đảm bảo an toàn và khỏe mạnh cho thai kỳ, bà bầu nên chú ý đến sức khỏe của mình thật kỹ lưỡng để tránh rơi vào tình trạng cơ thể mất nước, thiếu nước, dễ bị tấn công bởi nhiều loại vi khuẩn, virus sản...

Hoạt động thể chất khoa học cho phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai khỏe mạnh cần ít nhất 2 tiếng rưỡi hoạt động thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như đi bộ hoặc bơi lội, mỗi tuần. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ và giảm bớt những khó chịu khi mang thai như đau lưng. Tác dụng của hoạt động thể chất khi mang thai Hầu như tất cả phụ nữ có thể và nên hoạt động thể chất trong khi mang thai. Điều đó giúp mẹ và em bé: – Tăng cân đều đặn. – Giảm đau lưng,...

Những lưu ý để có một thai kỳ khỏe mạnh

9 tháng 10 ngày trong bụng mẹ là sự hình thành và quá trình phát triển của thai nhi, Trong suốt thời gian này, mẹ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học để tốt cho cả mẹ và bé. Sau đây là một số lưu ý dành cho mẹ để mẹ có một thai kì khỏe mạnh Hãy chú ý đến lượng thực phẩm mẹ dung nạp hằng ngày Suốt thời gian trong bụng mẹ, hầu hết những thành phần dưỡng chất mà mẹ ăn hằng ngày sẽ được bé hấp thụ. Vì vậy, mẹ...

Những lời khuyên giúp thai kỳ khỏe mạnh

Thai kỳ khỏe mạnh là niềm mong ước của tất cả bà bầu. Muốn làm được điều này, ngoài việc duy trì một lối sống lành mạnh, khoa học, bạn cần phải chú ý thêm nhiều yếu tố khác nhau. Trong suốt thời gian mang thai, sức khỏe của mẹ luôn song hành với sức khỏe của bé. Chính vì vậy, để bé yêu chào đời khỏe mạnh, bạn cần phải chăm sóc sức khỏe của bản thân thật tốt. Lắng nghe cơ thể và nắm bắt các vấn đề đang gặp phải là chìa khóa quan trọng để có...