Category Archives: Sức khỏe người cao tuổi
Giảm đau nhức xương khớp ở người cao tuổi
Tuổi già sụn khớp lão hóa dễ dẫn đến đau nhức, đi lại khó khăn. Đau nhức xương khớp ở người già ảnh hưởng rất nhiều tới tinh thần và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều cách làm giảm đau nhức xương khớp hiệu quả mà bệnh nhân có thể tham khảo. Tình trạng đau nhức xương khớp ở người già Người lớn tuổi rất dễ mắc các bệnh về xương khớp như: Loãng xương, thoái hóa sụn khớp, thoái hóa đốt sống, thoái hóa khớp gối,… Chất lượng xương và sụn khớp suy giảm theo thời...
Đồ ăn vặt cho người tiểu đường không làm tăng đường huyết
Bệnh tiểu đường gây nhiều biến chứng như: mù lòa, suy thận, đau tim, đột quỵ, cắt cụt chân… Do đó, người bệnh tiểu đường cần có chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát lượng đường trong máu, tránh những biến chứng nguy hiểm xảy ra. Những loại đồ ăn vặt cho người tiểu đường dưới đây bệnh nhân có thể tham khảo sử dụng. Tiêu chí chọn món ăn vặt cho người tiểu đường Người bệnh tiểu đường có thể ăn vặt nhưng cần lựa chọn đồ ăn vặt phù hợp tốt cho sức khỏe và không ăn quá...
7 Nguyên tắc quan trọng khi xây dựng chế độ ăn uống ở người già
Làm sao để xây dựng được chế độ ăn uống ở người già một cách hợp lý và cung cấp đủ năng lượng duy trì cơ thể khỏe mạnh? Hãy cùng Global Nutrition tìm hiểu và nắm rõ những nguyên tắc chính trong chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi bạn nhé. Bữa ăn hàng ngày của người cao tuổi cần được xây dựng dựa trên những nguyên tắc cơ bản trong xây dựng chế độ ăn uống ở người già. Sử dụng thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng Khi về già, nhu cầu dinh dưỡng của người cao tuổi tăng...
6 Biện pháp ổn định đường huyết hiệu quả
Ổn định đường huyết là mục tiêu quan trọng trong cuộc chiến gian nan của người mắc bệnh tiểu đường nhằm giảm thiểu nguy cơ biến chứng như mù lòa, suy thận, nhồi máu cơ tim… Khi bạn vẫn còn thường xuyên cảm thấy thèm ăn, dễ cáu gắt, bực bội, mệt mỏi, đi tiểu nhiều… có nghĩa là đường huyết của bạn không ổn định. Khi đó, chắc chắn bạn sẽ cần đến 6 biện pháp ổn định đường huyết cực đơn giản với hiệu quả sau đây. Đường huyết khi nào được xem là ổn định? Mục tiêu...
Tăng cường sức khỏe cơ, xương, khớp người cao tuổi
Khối cơ giữ vai trò quan trọng đối với cơ thể, từ việc chuyển động, giữ thăng bằng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và quyết định ngay cả cấu trúc khuôn mặt của mỗi người. Cơ là nguồn dự trữ sức mạnh và năng lượng cho mọi hoạt động thường ngày của cơ thể và đặc biệt khi cơ thể bị ốm, nằm viện, cần hồi phục sức khỏe. Thế nhưng, nhiều người lại chưa thực sự quan tâm đến việc chăm sóc và phát triển khối cơ…thậm chí còn bỏ qua những việc này. Để cải thiện...
Gợi ý thực đơn cho người tiểu đường
Quản lý lượng đường trong máu là điều cần thiết để tránh các biến chứng sau này. Mặc dù bệnh tiểu đường thường cần dùng thuốc để kiểm soát, nhưng điều quan trọng cần nhớ là dinh dưỡng hợp lý thông qua lập kế hoạch bữa ăn cũng quan trọng không kém trong việc chăm sóc bệnh tiểu đường. Dưới đây là gợi ý thực đơn cho người tiểu đường. Hướng dẫn chung về thực đơn cho người tiểu đường Quản lý dinh dưỡng dưới hình thức một kế hoạch ăn uống sẽ giúp bạn duy trì mức đường huyết...
Biện pháp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương
Loãng xương là một căn bệnh tiến triển âm thầm, hầu như không có biểu hiện gì đặc biệt cho đến khi xuất hiện biến chứng gãy xương, biến dạng cột sống, tàn phế về thể chất và cả về mặt tâm lý. Sau đây là những biện pháp hữu hiệu để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương Bổ sung đủ Canxi Canxi là chất quan trọng để hình thành các tế bào xương và làm xương chắc khỏe. Do đó, cần bổ sung canxi qua sữa, viên uống canxi hay thực phẩm giàu canxi như: cá...
[Thanhnien.vn] Phòng ngừa loãng xương hiệu quả nhờ Alponte Canxi
Loãng xương là căn bệnh phổ biến, “chẳng chừa một ai” dù là người già hay người trẻ, gây suy giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Do đó bất cứ ai cũng cần nhận thức và thực hiện dự phòng loãng xương ngay từ khi còn sớm. Loãng xương – Căn bệnh âm thầm nhiều người chủ quan Loãng xương là tình trạng rối loạn chuyển hóa của bộ xương, xương bị xốp và giảm khối lượng xương, làm cho xương giòn hơn, dễ tổn thương và dễ bị gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ. Loãng xương...
Bí quyết giúp cha mẹ sống vui, sống khỏe
Một chế độ ăn khoa học – một chương trình luyện tập hợp lý là nền tảng để phòng ngừa suy dinh dưỡng, đái tháo đường, bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư… giúp cha mẹ chúng ta sống lâu – sống khỏe cùng con cháu. Ăn đúng để sống khỏe 400g rau củ mỗi ngày sẽ giúp cha mẹ giảm nguy cơ bệnh mạch vành và đảm bảo nhận đủ lượng chất xơ cho cơ thể. Chúng ta cần đảm bảo các tiêu chí sau trong bữa ăn hàng ngày: – Bữa ăn nào cũng có món rau, củ...
Các lưu ý khi chọn sữa cho người tiểu đường
Trong điều trị bệnh đái tháo đường, ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ thì người bệnh cũng cần tuân thủ chế độ ăn giúp kiểm soát được lượng đường trong máu. Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể sử dụng cho bệnh nhân mắc bệnh lý này. Tuy nhiên, cần có những lưu ý để lựa chọn sữa cho người tiểu đường, tránh nguy cơ làm tăng đường huyết. Sữa cho người tiểu đường là gì? Đối với người bệnh tiểu đường vấn đề dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát...
