Category Archives: Dinh dưỡng cho mẹ bầu

Sắt có vai trò như thế nào trong thời kỳ mang thai?

Trong quá trình mang thai, người mẹ cần có đầy đủ các chất dinh dưỡng để phục vụ cho những thay đổi về mặt sinh lý, giải phẫu, sinh hóa của các cơ quan trong cơ thể. Trong đó sắt đóng vai trò quan trọng cho quá trình tạo máu tham gia vào vòng tuần hoàn trong cơ thể mẹ, quá trình phát triển của bào thai, nhau thai và phòng nhiễm khuẩn cho cơ thể. Trong quá trình mang thai, người phụ nữ cần 1000 mg sắt để làm tăng khối lượng máu mẹ, cung cấp máu cho thai...

Những gợi ý “vàng” cho bữa sáng của bà bầu

Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi, những thực phẩm sau đây được khuyên nên sử dụng cho bữa sáng của bà bầu. Các sản phẩm từ bột mì Các sản phẩm từ bột mì như bánh mì, ngũ cốc… là gợi ý tốt cho bữa sáng của bà bầu. Bột mì có thể cung cấp cho mẹ bầu từ 20 – 35 gram chất xơ mỗi ngày. Không chỉ vậy, trong bột mì còn có chứa rất nhiều sắt và kẽm tốt cho sự phát triển của thai nhi. Theo các chuyên gia sức khỏe thì phụ...

[VnExpress.net] Sữa Alponte Mum cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu

Sữa Alponte Mum chứa 22 vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Việc đảm bảo sức khỏe của bản thân, phòng tránh bệnh tật và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng khi mang bầu để em bé trong bụng phát triển toàn diện là điều rất quan trọng. Để tăng cường hệ miễn dịch, mẹ bầu cần có chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất và bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ như sữa. Trong đó, sữa cho mẹ bầu...

Nên ăn những loại trái cây nào khi mang thai?

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh là điều quan trọng đối với phụ nữ khi mang thai. Chế độ ăn uống hợp lý sẽ cung cấp cho thai nhi các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Hầu hết mọi người đều biết rằng một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và chất béo lành mạnh. Tuy nhiên, nhiều người có thể không nhận ra rằng một số loại trái cây đặc biệt có lợi trong thời kỳ mang thai. Những loại...

Ăn gì vào con không vào mẹ?

Mang thai là giai đoạn thật tuyệt vời nhưng cũng đầy bỡ ngỡ và lo lắng, nhất là đối với các chị em có thai lần đầu. Chế độ ăn uống của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, nhưng điều này không đồng nghĩa là mẹ bầu càng ăn nhiều càng tốt mà vấn đề là phải ăn uống sao cho khoa học, lành mạnh để mẹ không tăng cân quá mức, mau lấy lại vóc dáng sau sinh, còn con vẫn đủ chất và tăng trưởng tốt. Cung cấp vừa đủ năng...

Những thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để cơ thể khỏe mạnh cũng như cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là những loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai được khuyên nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường chất dinh dưỡng và tăng đề kháng. Thịt nạc Thịt là nguồn thực phẩm dồi dào protein, chứa chất sắt và vitamin B – rất cần thiết cho bà bầu. Nên được xem là thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai. Cơ thể của...