Thời tiết chuyển giao giữa các mùa thường mang đến nhiều thay đổi thất thường về nhiệt độ và độ ẩm, là nguyên nhân khiến trẻ dễ mắc các bệnh cảm cúm, viêm đường hô hấp, hay nhiễm trùng do vi khuẩn và virus. Những căn bệnh như tay chân miệng, sốt xuất huyết, sởi, cúm hay tiêu chảy cũng thường bùng phát vào thời điểm này, gây lo lắng cho nhiều bậc phụ huynh. Để bảo vệ sức khỏe của trẻ, ba mẹ cần tuân thủ 4 nguyên tắc quan trọng dưới đây:
1. Giữ ấm và tạo môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát
Sức đề kháng của trẻ còn yếu, cơ thể chưa thể thích nghi nhanh với sự thay đổi đột ngột của thời tiết. Việc giữ ấm là yếu tố hàng đầu để phòng tránh bệnh cảm lạnh, đặc biệt vào những buổi sáng sớm hay tối muộn khi nhiệt độ xuống thấp. Ngoài ra, việc đảm bảo môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát cũng giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và virus gây bệnh.
- Mặc ấm vừa đủ: Trẻ cần được mặc quần áo phù hợp với nhiệt độ và điều kiện thời tiết trong ngày. Tuy nhiên, không nên mặc quá nhiều lớp khiến trẻ bị nóng và đổ mồ hôi, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
- Tránh tiếp xúc với gió lạnh: Đảm bảo trẻ không bị nhiễm lạnh bằng cách tránh để bé ra ngoài vào lúc trời quá lạnh hoặc gió mạnh, che chắn kỹ khi cần ra ngoài.
- Môi trường sạch sẽ: Giữ nhà cửa thoáng mát, thường xuyên dọn dẹp và khử khuẩn các đồ dùng trẻ tiếp xúc hằng ngày để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn và virus.
2. Tăng cường sức đề kháng bằng dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quyết định để giúp trẻ duy trì sức khỏe tốt và phòng tránh các bệnh tật trong giai đoạn giao mùa. Mẹ cần đặc biệt chú trọng bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp con tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
- Chế độ ăn cân bằng: Bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là protein, chất xơ và chất béo lành mạnh từ các nguồn như thịt, cá, trứng, rau củ quả, hạt và ngũ cốc.
- Vitamin và khoáng chất: Các loại vitamin C và vitamin D có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Vitamin C có trong các loại trái cây như cam, quýt, dâu tây, trong khi vitamin D thường có trong sữa và các loại cá béo.
- Bổ sung sữa và các sản phẩm dinh dưỡng: Trẻ em nên được uống sữa đều đặn để đảm bảo cung cấp đủ canxi, vitamin D, và các dưỡng chất khác hỗ trợ phát triển xương và hệ miễn dịch. Các sản phẩm sữa như Alponte Gain Gold là một lựa chọn hoàn hảo, vì chứa hàm lượng cao vitamin D, kẽm, sắt, và sữa non giúp tăng cường đề kháng tự nhiên, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và hô hấp trong mùa giao mùa.
3. Giữ vệ sinh cá nhân và tiêm phòng đầy đủ
Việc giữ vệ sinh cá nhân là một cách hiệu quả để phòng ngừa sự lây lan của các loại vi khuẩn và virus gây bệnh. Các thói quen nhỏ nhưng quan trọng như rửa tay thường xuyên và đúng cách giúp trẻ tránh khỏi các tác nhân gây bệnh.
- Rửa tay sạch: Dạy trẻ rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua đường tiêu hóa.
- Đeo khẩu trang khi cần thiết: Khi ra ngoài hoặc tiếp xúc với nơi đông người, khẩu trang giúp ngăn chặn các virus lây qua đường hô hấp.
- Tiêm vaccine đầy đủ: Đảm bảo trẻ được tiêm các loại vaccine theo đúng lịch để tạo hệ miễn dịch chủ động, đặc biệt là các mũi phòng bệnh liên quan đến đường hô hấp và tiêu hóa như cúm, sởi, tiêu chảy.
4. Sử dụng thuốc hợp lý
Trong trường hợp trẻ có dấu hiệu bệnh, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để tránh lạm dụng thuốc hoặc sử dụng không đúng cách.
- Không tự ý dùng kháng sinh: Kháng sinh chỉ có hiệu quả với nhiễm trùng do vi khuẩn, nên không nên dùng tùy tiện khi chưa có chỉ định. Việc lạm dụng kháng sinh có thể tiêu diệt các lợi khuẩn tự nhiên trong cơ thể trẻ, làm suy yếu hệ miễn dịch.
- Hạn chế corticoides: Corticoides có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nếu sử dụng lâu dài, vì vậy chỉ nên dùng khi có chỉ định rõ ràng từ bác sĩ.
Với 4 nguyên tắc “vàng” trên, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm bảo vệ sức khỏe của con yêu trong mùa giao mùa đầy thử thách. Việc chăm sóc dinh dưỡng, giữ ấm cơ thể và tuân thủ các biện pháp vệ sinh sẽ giúp trẻ tăng cường đề kháng, khỏe mạnh, và phát triển toàn diện.
